• Aanbevolen door (kinder)psychologen en leraren
  • hello@grrl.club
Instagram
Facebook-f
  • Home
  • Over ons
  • Shop
  • Blog
  • Contact
  • Home
  • Over ons
  • Shop
  • Blog
  • Contact
No products in the cart.
Vraag of vertel
  • Home
  • Over ons
  • Shop
  • Blog
  • Contact
  • Amsterdam
  • letsgo@getreadyrocklife.com
Facebook-f Instagram
Click here
Over zelfvertrouwen
Lees meer
Een growth mindset
Lees meer
Het is weer zaterdag 🫢 Ga met je GRRL voor de spie Het is weer zaterdag 🫢 Ga met je GRRL voor de spiegel staan en zeg: β€˜Wie kan dit? Wie staat sterk? Wie straalt er?’ πŸ’›

En dan… gaan met die banaan 🍌 Wat gaan jullie vandaag doen waar je blij van wordt? Wij zetten even keihard de eerste GRRL-track β€˜Ik juich voor mij’ aan πŸ“£

#GRRL #IkJuichVoorMij #Zelfvertrouwen #MeidenMetPower #MoedersEnDochters
Dat ze lief mag zijn, zonder zichzelf weg te cijfe Dat ze lief mag zijn, zonder zichzelf weg te cijferen.
Dat ze groot mag dromen.
Dat ze op haar eigen gevoel mag vertrouwen.
Dat ze niet perfect hoeft te zijn om goed genoeg te zijn. En dat ze vooral heel veel mag lachen.

Misschien zijn dit wel precies de dingen die we zelf vroeger ook wat vaker hadden willen horen.

Wat wil jij jouw dochter meegeven?

#grrl #dochters #zelfvertrouwen #moederschap #meiden
Er komt een leeftijd waarop vriendinnen ineens héé Er komt een leeftijd waarop vriendinnen ineens héél belangrijk worden πŸ’—

Samen eindeloos kletsen. Slappe lach om dingen die niemand anders begrijpt. Geheime codes. Logeerpartijtjes. Kleine ruzies die op dat moment het einde van de wereld lijken. En een uur later weer beste vriendinnen.

En precies die tijd wil ik bewaren. Daarom komt er iets nieuws aan bij GRRL: een vriendenboekje voor meiden vanaf 8 jaar. Maar dan nΓ©t even anders.

Niet alleen: Wat is je lievelingskleur? Maar vooral vragen waardoor meiden ontdekken hoe hun vriendinnen hen eigenlijk zien.

✨ Dit vind ik het allerleukst aan jou…
⚑ Volgens mij is jouw superpower…
πŸ˜‚ Hier moeten wij altijd om lachen…
πŸ’­ Dit moeten wij later Γ©cht samen doen…
❀️ Dit wil ik dat je nooit vergeet…

Een boek vol herinneringen, gekkigheid én lieve woorden om jaren later nog eens terug te lezen. Want soms zien je vriendinnen powers in jou die je zelf nog niet eens had ontdekt⚑

Zou jouw dochter dit leuk vinden?

#GRRL #Zelfvertrouwen #MeidenOpvoeden #PositiefOpvoeden #Dochters
Ze hoeft echt nog niet te weten wat ze later wil w Ze hoeft echt nog niet te weten wat ze later wil worden πŸ’—

Waar wordt ze blij van? Waar kan ze uren over praten? Waar is ze nieuwsgierig naar? Juist door te proberen, vragen te stellen en soms weer van gedachten te veranderen, ontdekt ze steeds een beetje meer over zichzelf.

In de GRRL Powergids #1 moedigen we meiden aan om naar dat gevoel te luisteren. Niet om nu al alle antwoorden te hebben, maar om nieuwsgierig te blijven naar wie ze zijn en wat bij ze past.

Want jezelf leren kennen is geen eindbestemming. Het is een ontdekkingsreis⚑

#GRRL #meiden #opvoeden #meidenmoeders
β€œMam... vind je deze foto lelijk?” Misschien lijk β€œMam... vind je deze foto lelijk?”

Misschien lijkt het een onschuldige vraag.
Maar wat als daar eigenlijk onder zit:

πŸ’­ β€œBen ik wel mooi genoeg?”
πŸ’­ β€œDoe ik het wel goed?”
πŸ’­ β€œWat vinden anderen van mij?”

Zelfvertrouwen ontstaat niet vanzelf.
Het wordt iedere dag opgebouwd. Door kleine momenten. Door de woorden die we kiezen. Door hoe we reageren.
Daarom deze carrousel. Niet om perfecte dochters op te voeden, maar om meisjes groot te brengen die weten:

πŸ’œ Mijn stem doet ertoe.
πŸ’œ Ik mag fouten maken.
πŸ’œ Ik hoef niet iedereen tevreden te houden.

Welke slide raakte jou het meest? πŸ‘‡
Misschien is dit wel een van de belangrijkste less Misschien is dit wel een van de belangrijkste lessen die we onze meiden kunnen meegeven. Ze kunnen niet kiezen of iemand gemeen doet. Ze kunnen niet kiezen of ze worden buitengesloten. Ze kunnen niet kiezen of ze een keer falen of afgewezen worden.

Maar ze kunnen wΓ©l leren kiezen wat er daarna gebeurt.

πŸ’› Blijf ik geloven in mezelf?
πŸ’› Durf ik het nog een keer te proberen?
πŸ’› Durf ik weg te lopen uit een situatie waarin ik niet goed behandeld word?

Lexi, een van de characters uit de GRRL Powerserie, is onzeker. Ze wordt gepest. En toch kiest ze ervoor om te blijven zingen. Niet omdat ze nergens bang voor is.
Maar omdat ze langzaam ontdekt dat moed niet betekent dat je geen angst voelt. Moed betekent niet dat je geen angst voelt. Moed betekent dat je tΓ³ch je volgende stap zet. En elke keer dat je dat doet, groeit je veerkracht πŸ’›

En dat is precies wat we onze meiden mogen leren 🌸

πŸ’¬ Welke boodschap had jij als kind vaker willen horen?
πŸ’› Bewaar deze post voor een dag waarop jij of je dochter hem even nodig heeft.

#GRRL #Zelfvertrouwen #Veerkracht #Moed #Meiden
POV: als β€˜Ik juich voor mij’ aan staat en je inner POV: als β€˜Ik juich voor mij’ aan staat en je inner Power GRRL het volledig overneemt πŸ’–πŸ₯³

#grrl #zelfvertrouwen #breakdance #newmusic
POV: wat als haar favoriete liedje haar zelfvertro POV: wat als haar favoriete liedje haar zelfvertrouwen versterkt? πŸ’–

Je hoort een liedje, neuriet ongemerkt mee… en voor je het weet zit de tekst dagen, maanden of zelfs jaren in je hoofd.

Muziek is ontzettend krachtig. Daarom willen we met GRRL kinderhoofden vullen met woorden die hen sterker maken.

β€˜Ik juich voor mij’ is de eerste GRRL-mantra.
Door neuroplasticiteit vormen gedachten en woorden letterlijk nieuwe verbindingen in het brein. Dus als er dan toch een oorwurm blijft hangen… laat het er dan één zijn die vΓ³Γ³r haar werkt πŸ’›

Zet β€˜m thuis lekker op repeat 🎧✨ @ginaversteegofficial 

#grrl #zelfvertrouwen #mentalegezondheid #neuroplasticiteit #opvoeden
Happy hormones beginnen in haar brein 🧠✨ Het bre Happy hormones beginnen in haar brein 🧠✨ 

Het brein maakt de hele dag chemische stofjes aan die invloed hebben op hoe ze zich voelt. Die worden vaak happy hormones genoemd, al zijn het eigenlijk een mix van hormonen Γ©n neurotransmitters. 

πŸ’› Dopamine geeft motivatie en een blij gevoel als je iets bereikt
πŸ˜„ Endorfine is je natuurlijke pijnstiller en komt vrij bij bewegen en lachen
🌿 Serotonine helpt je stemming in balans te houden en speelt een rol bij slaap en welzijn
🫢 Oxytocine zorgt voor een gevoel van vertrouwen, veiligheid en verbondenheid

Het mooie? Je hoeft geen pilletje te slikken om deze stofjes een zetje te geven. Daarom zijn deze 7 secrets (die eigenlijk niet zo geheim zijn) zo belangrijk. Het zijn geen kleine momenten. Dat zijn bouwstenen voor een gezond brein πŸ’› 

#GRRL #Kinderbrein #Neurologie #Zelfvertrouwen #MentaleGezondheid
De jaren waarin ze zich gaat afvragen: Ben ik goe De jaren waarin ze zich gaat afvragen:

Ben ik goed genoeg?
Hoor ik erbij?
Mag ik mezelf zijn?

Juist nu heeft ze behoefte aan kennis.
Aan vertrouwen.
Aan een stem die haar vertelt:

✨ Je bent goed zoals je bent.
✨ Je hoeft jezelf niet te vergelijken.
✨ Jouw kracht zit al in jou.

Daarom is er GRRL πŸ’œ

#GRRL #zelfvertrouwen #meidenkracht #opvoeden #girlpower
Op haar achtste gelooft ze dat alles mogelijk is. Op haar achtste gelooft ze dat alles mogelijk is.
Ze klimt, probeert, droomt en durft. Maar ergens onderweg krijgt ze steeds meer stemmen te horen.

Hoe ze eruit zou moeten zien.
Hoe ze zich zou moeten gedragen.
Wat anderen van haar vinden.

En soms wordt die ene belangrijke stem steeds zachter: die van zichzelf.

Daarom bestaat GRRL. Om meisjes te helpen ontdekken dat ze niet hoeven te worden wie iemand anders van hen verwacht. Maar dat ze mogen groeien tot wie ze al zijn.

De jaren tussen 8 en 12 zijn geen tussenjaren.
Het zijn de jaren waarin zelfvertrouwen, veerkracht en eigenwaarde wortel schieten. Hoe sterker die wortels, hoe steviger een meisje later staat.

Daarom maakt GRRL boeken, journals, verhalen en tools die meisjes helpen zichzelf te begrijpen, vertrouwen op hun eigen stem en met lef hun plek in de wereld innemen. Want de wereld heeft geen perfecte meisjes nodig. De wereld heeft meisjes nodig die weten wie ze zijn.

#GRRL #zelfvertrouwen #meidenkracht #girlpower #positiefopvoeden
✨ Dansen jullie al mee op Ik juich voor mij? Deze ✨ Dansen jullie al mee op Ik juich voor mij?
Deze dans gaat niet over perfect bewegen. Het gaat over trots zijn op jezelf πŸ’œ

Bij elke move juich je niet voor iemand anders, maar voor JOU. Voor alles wat je durft, leert, probeert en bent 🌟

Doe mee en laat zien hoe jij straalt!

#IkJuichVoorMij #GRRL #Zelfvertrouwen #Dans
Muziek heeft een bijzondere kracht. Wannabe en No Muziek heeft een bijzondere kracht. Wannabe en No Limit ken je waarschijnlijk nog feilloos uit je hoofd πŸ˜‰ Geef maar toe, je zingt mee zonder erbij na te denken. Dat is omdat muziek niet alleen in je hoofd gaat zitten, maar ook in je hart.

Daarom maken we bij GRRL niet alleen boeken, maar ook muziek. Sinds deze week staat de nieuwste GRRL-track live op Spotify: Ik juich voor mij πŸŽ΅πŸ’œ

Een track die meisjes eraan herinnert dat ze hun eigen cheerleader mogen zijn. Dat ze mogen stralen, groeien, vallen, opstaan en vooral trots mogen zijn op zichzelf.

Dit is een nieuwe stap in de missie van GRRL: meisjes helpen opgroeien tot krachtige, zelfverzekerde vrouwen. Veel dank aan amazing @ginaversteegofficial ❀️

#grrl #zelfvertrouwen #girlpower #muziekmaken #moederdochter
Deze meiden snappen de opdracht πŸ’ͺ✨ Tijdens de opn Deze meiden snappen de opdracht πŸ’ͺ✨

Tijdens de opnames van onze nieuwe clip voor Ik juich voor mij gingen de danseressen van Beatzone aan de slag met het GRRL Powerdeck #1.

Lachen, bewegen, uitdagen, groeien en elkaar aanmoedigen. Precies waar GRRL voor staat πŸ’–

πŸŽ₯ Vrijdag zie je het eindresultaat! Let the countdown begin!

#GRRL #Zelfvertrouwen #Meidenkracht #GirlPower
Ze zeggen dat wijsheid met de jaren komt. Nou, als Ze zeggen dat wijsheid met de jaren komt. Nou, als dat waar is, dan heeft Tante Wil inmiddels een complete bibliotheek in haar hoofd 😏

Toen we haar vroegen wie de belangrijkste mensen zijn om trots te maken, verwachtten we een ingewikkeld antwoord. Iets over succes. Of beroemd worden. Of indruk maken. Maar Tante Wil schudde haar hoofd.

Volgens haar zijn er maar twee mensen van wie de mening er Γ©cht toe doet…

Swipe verder en ontdek wie πŸ’–

#GRRLPower #GRRL #Zelfvertrouwen #GirlPower #Opgroeien
Dingen die GRRLs zichzelf never ever meer wijs mog Dingen die GRRLs zichzelf never ever meer wijs mogen maken.

✨ Deel 3

πŸ’­ β€œNee zeggen is gemeen.”

NEE.
Punt.
Uit.

Nee zeggen is niet gemeen.
Nee zeggen is eerlijk.
Ze hoeft niet altijd mee te doen.
Ze hoeft niet altijd ja te zeggen.
Ze hoeft niet altijd iedereen blij te maken.

Zij mag grenzen hebben πŸ’œ

#GRRL #Zelfvertrouwen #Dochters #Opvoeding #Meiden
πŸŽ‰ 5000 volgers! πŸŽ‰ Wat een mijlpaal. Dank jullie w πŸŽ‰ 5000 volgers! πŸŽ‰

Wat een mijlpaal. Dank jullie wel dat jullie deel uitmaken van onze kleurrijke, gezellige en soms een tikkeltje chaotische wereld ❀️ 

Meet the family (uit de GRRL Powerserie):

πŸ’– Tante Wil – de betere betweter en toch wel een beetje onze stijlicoon. Altijd in voor gezelligheid, kleur en een goed gesprek.
🎀 Lexi (10) – vaak nog een beetje onzeker, maar met een grote droom: zingen op een podium. En geloof ons... dat gaat ze ooit doen.
🧠 Luna (18) – studeert psychologie, denkt graag na over het leven en probeert mens en brein steeds beter te begrijpen.
πŸ₯— Fransje – neurologe, fan van brainfood en altijd nieuwsgierig naar alles wat ons brein sterker, slimmer en gezonder maakt.
πŸ’ͺ Daan – bootcampinstructeur, liefhebber van toegepaste psychologie en altijd op zoek naar manieren om het beste uit mensen te halen.
πŸ¦₯ Vos (15) – onze vreetslak. Voorlopig vooral druk met eten, lummelen en het perfectioneren van zijn relaxskills.
⚑️ Kitty Bliksem – de bengel bengaal, knuffelkoningin, avonturier en hΓ©t toonbeeld van zelfvertrouwen. Kitty doet gewoon lekker Kitty.

Dank jullie wel dat jullie met ons meelezen, meelachen en meegroeien. Op naar de volgende 5000! 🧑

#5000volgers #dankjewel #grrl #familie #zelfvertrouwen
Dingen die GRRLs zichzelf never ever meer wijs mog Dingen die GRRLs zichzelf never ever meer wijs mogen maken.

✨ Deel 2

πŸ’­ β€œIk kan dat toch niet.”

Nog niet.
Dat is iets anders.
Ze hoeft niet alles meteen te kunnen.
Ze hoeft niet perfect te zijn.
Ze hoeft alleen bereid te zijn om het te proberen.

Want bijna iedereen die iets kan,
kon het ooit nog niet.

Zij mag leren πŸ’œ

#GRRL #Zelfvertrouwen #Dochters #Opvoeding #Meiden
Veel meiden beginnen hun leven vol lef, fantasie e Veel meiden beginnen hun leven vol lef, fantasie en zelfvertrouwen. Maar ergens onderweg gaan ze twijfelen. Ze vergelijken zichzelf met anderen, worden beΓ―nvloed door sociale media of mensen om hen heen en vragen zich soms af of ze wel goed genoeg zijn.

GRRL wil meisjes helpen om hun eigen stem te blijven horen in een wereld die voortdurend vertelt wie ze zouden moeten zijn.

Via boeken, journals, kaartendecks, muziek en inspirerende rolmodellen laat GRRL zien dat je niet perfect hoeft te zijn om krachtig te zijn. Dat fouten maken hoort bij groeien. En dat zelfliefde geen luxe is, maar de basis waarop je bouwt.

Met ambassadeurs als MEAU, Sifan Hassan, MeisjeDjamila, Lily Richardson en Xueli Abbing laat GRRL zien dat succes niet begint bij perfectie, maar bij jezelf durven zijn.

Want als een meisje leert om voor zichzelf te juichen, hoeft ze niet haar hele leven te wachten op applaus van anderen πŸ’œ

#zelfvertrouwen #girlpower #selflove #meiden #grrl
Dingen die GRRLs zichzelf never ever meer wijs mog Dingen die GRRLs zichzelf never ever meer wijs mogen maken.

✨ Deel 1

πŸ’­ β€œWat ik vind doet er niet toe.”

Jawel.

Ook als haar stem trilt.
Ook als anderen iets anders vinden.
Ook als ze bang is dat iemand het niet leuk zal vinden.

Haar stem verdient ruimte πŸ’œ

#GRRL #JouwStemTelt #Zelfvertrouwen #Dochters

Meiden een boost geven met self-love, self-care en mindfulness, zodat ze vol zelfvertrouwen kunnen shinen.

Menu

  • Over ons
  • Blog
  • Contact

Shop

  • Powergids #1
  • Powerdeck #1
  • Powerjournal #1

Vind ons

Instagram Facebook-f Envelope

Locatie

  • Amsterdam, Nederland
Β© 2026 - 2028 GRRL. Alle rechten voorbehouden. GRRL is een geregistreerd handelsmerk.